包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）第五屆青少年脊柱側(cè)彎訓練營開營

1月29日,包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）康復醫(yī)學部第五屆寒假青少年脊柱側(cè)彎訓練營正式開營，15名青少年在家長的陪同下報名體驗，由專業(yè)醫(yī)師指導嘗試康復訓練。

訓練營首日授課內(nèi)容包括脊柱側(cè)彎科普、“死蟲式”動作訓練、腹式呼吸訓練。訓練動作中最基礎的也是至關重要的就是呼吸訓練，在吸氣時將肚子鼓起再將胸廓向所有側(cè)擴，保持1-3秒后再將氣吐出去，肚子向下凹陷，當居家練習時可以在站立位和仰臥位下感受發(fā)力方向。

在嘗試“死蟲子”動作練習時，部分孩子的屈髖屈膝角度沒有充分達到90度，而規(guī)范動作要求屈髖屈膝要90度，雙上肢前屈曲90度，可以對抗部分阻力而保持姿勢不變，還要配合腹式呼吸，注意腰部貼地，也可用自己的雙手分別放在腰部和肚子上，感受自己呼吸的方法是否正確。

通過集中訓練，發(fā)現(xiàn)孩子們普遍核心力量弱、呼吸模式較難掌握，在課后需要孩子們主動配合積極訓練以及家長們的居家指導。只有長期反復持之以恒的訓練才會有更好的訓練效果。

近年來我國脊柱側(cè)彎發(fā)病率逐年升高，大概在3%-6%，青少年兒童就能占到80%以上，脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為繼肥胖癥、近視之后危害兒童和青少年的第三大疾病了。

包頭市第四醫(yī)院（包頭市兒童醫(yī)院）通過整合兒科、骨科和康復科等優(yōu)勢學科力量開展青少年脊柱側(cè)彎訓練營，旨在呼吁全社會共同關注青少年兒童的脊柱健康問題，挺起我們的中國脊梁。

撰稿：方雪沙